菠菜:护眼明目、抗癌防癌
韭菜:温中行气
猪肉:润燥
1.韭菜半斤洗净备用
2.切成如图
3.菠菜一斤洗净备用
4.锅中水烧开将菠菜过水(去掉菠菜中的草酸)
5.将过水的菠菜切成如图
6.备粉条10克用开水泡上
7.将泡软的粉条切成如图
8.猪肉加姜末用生抽腌制5分钟
9.热锅凉油,凉七成热倒猪肉末炒熟
10.将切好的韭菜、菠菜、粉条、肉末放入盆中,加入盐了3克、十三香3克、橄榄油5克搅拌均匀备用。
11.今天咱用买好的面片
12.将搅拌均匀后菜如图放在面片上
13.巻成如图中的样子
14.将卷好的菜卷放入蒸锅中,大火蒸二十分钟即可
15.装盘享用
菠菜中含有草酸,需过水焯一下