银耳:养胃 紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.成品图
2.银耳提前用水充分泡软,摘去根部,撕小朵。
3.紫薯去皮切块。
4.容器里加适量水到入银耳,小火慢炖一个小时。
5.银耳炖至粘稠放紫薯。
6.放适量冰糖炖四十分钟左右。
7.炖好放入枸杞。
8.煮一分钟即可。
9.美容养颜的紫薯银耳汤就完成了。
10.很好喝,减肥佳品。
银耳要充分泡软才更易出胶质,冰糖根据自己口味添加。
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