羊肉:养血
胡萝卜:健脾
山药:补肺
1.准备好羊肉已经切块控水备用
2.肥的部分切出来
3.锅放油放羊肥肉炒出羊油,加生姜和花椒,八角炒香
4.之后加入羊瘦肉
5.炒到变色后,加料酒去腥,加生抽提鲜
6.加老抽提色,炒匀
7.后放入电饭煲或砂锅,加盐!(电饭煲加少许水,两个煮饭功能,或按键羊牛肉)
8.放砂锅就加多水,大火煮开,转中小火慢煮2小时
9.砂锅就大火煮开加盐
10.准备胡萝卜,山药提前切块儿备用。
11.等到羊肉酥烂加入砂锅大火煮熟即可。
(电饭煲煮熟后,开盖加入胡萝卜和山药,继续闷煮十分钟即可。)
12.敏茹意作品~红焖羊肉
①羊肉肥肉部分炒出羊油会更香。
②砂锅,电饭煲均可以换成高压锅或电压锅。
③添加了胡萝卜和山药,营养更搭配。