带鱼:护眼明目、抗癌防癌 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料如图。
2.将带鱼洗净切段,加入适量料酒、盐、生抽拌匀腌制15分钟;配菜切成如图所示。
3.将腌制好的带鱼裹上一层粉,每一块都裹好备。
4.热锅倒油烧至六成热。
5.放入带鱼中火煎制。
6.将带鱼煎至两面发黄即可。
7.捞出煎好的带鱼块,锅里留少量油。
8.放入泡椒、泡姜、小葱、大蒜和1勺豆瓣酱翻炒出香味。
9.放入带鱼块翻炒2分钟即可出锅。
10.酸辣酥香!
11.好吃过瘾!
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