虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
蛤蜊:滋阴
1.准备所需材料,虾剥壳去头(头保留),鱿鱼洗净对半切开,香菜切末。蒜头切碎,红辣椒切丝。
2.虾用厨房纸吸干水分。
3.鱿鱼用厨房纸吸干水分。
4.锅里不放油,烧热直接放入鱿鱼和虾干煸,变色即可。
5.干煸半熟的鱿鱼,再切块备用。
6.烧一锅开水,等水开加适量盐和橄榄油,再下入意面,煮8分钟左右。
7.待意面煮好,就可以开始炒,油锅加热,先下入蒜末炒香。
8.再下入虾头,炒香。
9.加入适量的水。
10.加入蛤蜊,一起烧开。
11.然后放入意面,一起焖煮一会儿,让面条入味。
12.再依次加入虾,鱿鱼,适量盐一起微煮。
13.最后放入香菜碎,红辣椒丝一起翻炒。
14.出锅盛盘,再在表面洒点黑胡椒增香,这道美味的蒜香海鲜意面就完成了。
煮意面时,汤里加点盐让面条更入味,喜欢软点的面条,煮10分钟左右就行。