米饭:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.小青菜洗干净切成小块。
2.火腿肠和葱切好。
3.鸡蛋打散加入少许的生粉搅拌均匀。
4.过一下筛。
5.不粘锅烧热,转小火,把鸡蛋液倒入锅摊成蛋饼。
6.把摊好的蛋饼装到盘子里备用。
7.米饭加入番茄酱,盐和鸡精搅拌均匀。
8.锅中加入适量的油烧热。
9.放入葱花煸香。
10.倒入米饭炒散。
11.加入火腿丁和青菜丁。
12.炒至青菜断生调入白糖和胡椒粉炒均匀即可。
13.把炒好的饭放到蛋皮的一侧,再把另一半的蛋皮盖上去就可以了。
14.成品图。
鸡蛋液中加入少许的生粉可以让蛋皮不易破。小青菜也可以用生菜代替。
共11道菜
共313道菜
共13道菜
共21道菜
共12道菜