带鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.主要食材。
2.姜葱切片。
3.带鱼洗净去内脏,用小刀刮掉腹内黑膜,加姜、葱、盐和料酒码味腌制半小时以上。
4.腌好的带鱼用厨用纸擦干水分。
5.盘中倒入适量玉米淀粉(生粉和面粉也可以,只是玉米淀粉口感更细腻)。
6.用手在带鱼段上拍一层薄薄的粉(还可以看见带鱼本身的皮肤)。
7.锅里放油,放入带鱼段。
8.中小火慢煎。
9.直至两面金黄即可。
10.佐餐、下酒,直接吃都不错。
1、带鱼码味的时间久一点没关系,但注意增减盐量。
2、肉质厚的带鱼中段可以盖上锅盖多煎一会儿。
3、拍粉一定不要太多,否则会影响口感。