茄子:低蛋白质
1.茄子切成条状,可以去皮,也可以不去皮哦。
2.煮一锅水,水开,将茄子条放入。也可以用盐抓一下茄子,放五分钟,在洗掉茄子上的盐,沥干。
3.茄子滚两分钟,关火。捞出茄子,放入砂锅中。
4.水倒掉,锅底擦干,倒油。
5.葱姜切末,在油锅里爆香。
6.倒入肉末,翻炒至肉熟,加酱油,加水。水开,滚两分钟,关火。
7.将肉酱倒入在茄子锅里,开火,盖上盖子,焖煮五分钟,就可以出锅啦。
8.洒一点点葱花或者香菜,更漂亮哦。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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