鲤鱼:护眼明目、抗癌防癌 豆腐:润燥 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鲤鱼洗净,加料酒、胡椒粉、盐腌制30分钟左右。
2.鱼块裹淀粉煎至金黄色。
3.油锅放葱姜蒜,鱼块,加足量凉水烧开。
4.烧开后鱼头翻个,再烧开后放豆腐煮20分钟左右。加胡椒粉、醋、盐调味,再煮10分钟左右。
5.关火放香菜。
6.出锅。
7.鲜美营养的鱼汤。
鱼必须洗净,去掉黑色内膜。一次性要加够水,不要中途加水,这样鱼汤煮出来奶白色,营养不流失。
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