金针菇:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
1.半斤全贝自然解冻(着急的话,也可以泡水解冻。),此时做一些准备工作。首先,切黄瓜丝,切葱末蒜末。
2.将全贝自然化开之后,洗净去黑线,放入开水焯一下,水中可以加入一点儿料酒,待水开后再煮一分钟左右,用漏勺盛出来,备用。
3.金针菇去根儿之后,掰成小把,放到开水里面焯熟,盛出来备用。
4.调碗汁儿,里面含有:适量的糖、醋、蚝油、生抽、鸡粉、黑胡椒、姜粉及淀粉,加适量冷水,搅拌均匀。
5.开中火,油热之后,放入几粒花椒,炸香。
6.直到花椒颜色逐渐变深,将近黑色但又不是黑色的时候,将花椒用工具捞出来,然后里面放切好的葱末和蒜末,爆香。
7.将碗汁儿倒入锅里面,加热片刻,至沸腾。
8.倒入全贝,翻炒均匀。
9.黄瓜和金针菇摆盘。
10.将全贝及料汁儿全部倒在摆好的蔬菜上面,可以稍微点一些香油提亮。此道美味又可口的金针温拌全贝就这样做好了。感谢朋友们继续关注和支持。
一、全贝在放水里面焯的时候,时间要控制到水开后一分钟,因为太老的话会影响后期的口感。
二、此道菜的造型可以根据自己的喜好去摆放。今天我有点赶时间,所以造型就基本上没有太多创新的地方。
三、因为全贝是凉性的,所以我在碗汁儿中加入了姜粉,中和全贝的凉性,又可以去除腥味。