土豆:消肿 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 花椒:温中
1.准备食材。
2.海带洗净,卷起来切成宽条。
3.土豆去皮切成厚片,用清水浸泡一会,胡萝卜切厚片,葱切段。
4.炒勺放油,油温热煸香葱,干辣椒和花椒。
5.放入2勺辣酱炒出红油。
6.放入土豆片炒上色,土豆片半熟时再加入胡萝卜。
7.加适量汤烧开。
8.放入海带,稍炖片刻,土豆片断生即关火。
9.盛盘。
如果选用的不是鲜海带,需要提前把盐分泡出去。土豆,海带炖的时间不要太久,火候似麻辣烫口感才好。
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