清炒时蔬

清炒时蔬
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健康功效

菠菜:平肝
金针菇:低蛋白质
大葱:低蛋白质

清炒时蔬的做法

  • 清炒时蔬的做法图解1

    1.菠菜择洗干净,准备好金针菇。

  • 清炒时蔬的做法图解2

    2.金针菇入开水锅中焯水至熟。

  • 清炒时蔬的做法图解3

    3.放凉水中拔凉。

  • 清炒时蔬的做法图解4

    4.菠菜放开水锅中焯水至熟。

  • 清炒时蔬的做法图解5

    5.凉水中拔凉。

  • 清炒时蔬的做法图解6

    6.两者捞出沥水装盘备用。

  • 清炒时蔬的做法图解7

    7.平底不粘锅,放油烧热。放葱蒜

  • 清炒时蔬的做法图解8

    8.炒香后放入菠菜,金针菇,

  • 清炒时蔬的做法图解9

    9.炒匀后加少许切好的红椒丝。

  • 清炒时蔬的做法图解10

    10.继续炒匀不到一分钟。

  • 清炒时蔬的做法图解11

    11.出锅前加少许食盐,继续炒匀即可关火。

  • 清炒时蔬的做法图解12

    12.敏茹意作品~清炒时蔬。

小贴士

①春天的菠菜正当时,这样食用能保证营养和口感。
②两者焯水,要焯至熟再拔凉,这样在炒的时候会节省时间,保持营养。。

清炒时蔬的家常做法

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