青萝卜:消食积 黄瓜:低蛋白质 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.清洗干净的青萝卜、黄瓜、蒜瓣
2.把皮削干净
3.青萝卜切成两片
4.切成均匀薄片
5.切好
6.青萝卜用适量的盐腌制15分钟
7.搅拌均匀,腌好之后挤干水分,冲洗一边在挤干水分备用
8.蒜瓣成末
9.黄瓜切成大小均匀的片状
10.把切好的以上三样合在一起
11.准备一个瓢羹
12.调料:一瓢羹耗油
13.一瓢羹生抽
14.一瓢羹陈醋
15.半瓢羹芝麻油
16.一瓢羹熟芝麻
17.搅拌均匀即可
18.美味的开胃凉拌菜做好了
调味还可以根据自己喜欢的口味搭配
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