花生:润肠 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.花生剥皮。
2.挑选个头差不多的,放在盘中。
3.锅内放适量花生油,不要太多。
4.油温三成热的时候,把花生倒进去。
5.保持小火,用筷子快速来回的翻炒。
6.炒至噼里啪啦的声响后,再翻炒一分钟,关火继续用余温翻炒。
7.盛出装盘,晾凉后非常酥脆。
8.喜欢咸味,可以撒少许盐调味。
一直保持小火,用筷子翻炒,可以使花生在锅内炒的更加均匀。