大葱:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
1.将带鱼去除内脏和头部,洗净后剪成长度约为六、七厘米的小段放进容器中
2.将切好的葱段和姜片放进去,再加入料酒、五香粉和盐
3.用筷子将带鱼和调料拌匀,覆盖保鲜膜腌制两个小时入味儿
4.准备一个盘子倒入适量的玉米淀粉,将腌制好的带鱼段挑出来,用厨房纸擦干表面水分。然后放到盘中裹上一层玉米淀粉,入锅煎之前抖动几下使带鱼段上面只有一层薄薄的淀粉即可
5.平底锅中倒适量食用油烧热,依次放入带鱼段用小火煎制,先不要着急翻动,等带鱼一面定型变色后再翻到另外一面
6.直到将带鱼煎成表皮金黄酥脆状,关火盛出即可
7.一道营养丰富、香酥美味的香煎带鱼就完成了!
腌制带鱼的调味料以及用量按照个人的口味加入,煎带鱼时不能操之过急,等带鱼两面定型后一定要用小火反复的煎成金黄酥脆,这样才能鱼皮不会破,鱼肉也不碎哦!