带鱼:补虚
大葱:低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.带鱼洗净剁成块,放入大碗中加入大葱,生姜和料酒。
2.加少许食盐。
3.加少许花椒粉。
4.抓匀之后腌制入味备用。(时间越长越入味。)
5.取面粉一份放入盘中,如图中沾面粉,
6.全部裹完之后装盘备用
7.平底锅放油烧热,放入带鱼煎到一面微黄翻面。
8.直到煎到两面金黄酥脆即可盛出。
9.番茄沙司加开水入锅烧开。
10.加适量白糖。
11.调匀煮开之后加入煎好的带鱼。
12.均匀裹满茄汁即可。
13.敏茹意作品~茄汁带鱼~成品①
14.敏茹意作品~茄汁带鱼~成品②
①带鱼要肉质新鲜的口味才纯正
②面粉只需要薄薄的裹一层即可。
③茄汁一定要煮开之后再加鱼炒匀。