菠菜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
木耳:抗癌防癌
1.菠菜一把不要切,用手揪成小段。
2.在用清水泡20分钟洗干净捞出来。
3.放入漏筐控水。
4.黑木耳提前泡发开洗干净揪成小块。
5.鸡蛋四个打入碗中。
6.用筷子搅拌均匀。
7.热油下入鸡蛋液炒出块倒出来备用。
8.锅中放倒入适量油烧热炒均匀葱姜蒜。
9.倒入木耳翻炒均匀。
10.倒入菠菜炒均匀。
11.倒入鸡蛋块炒均匀。
12.加入适量盐,鸡蛋精炒均匀即可出锅。
13.成品图
共313道菜
共11道菜
共13道菜
共12道菜
共56道菜