蛏子:补血
粉丝:补血、低蛋白质
1.粉丝提前20分钟用凉水泡软。
2.蛏子至少提前半天用清水加盐浸泡让其吐沙(中途可以换3-4次清水,直到水中没有什沙土),然后冲洗干净。
3.蒜剁成泥、葱切葱花,红椒切细粒,另取一小碗放入蒸鱼鼓油、蚝油、糖和1克盐调成汁备用。
4.锅里加水,大火烧开后放入蛏子。
5.煮约2分钟,壳分开即捞出。
6.剪掉没肉的那边壳,撕掉边上一圈褐色的络状物,摆盘(观察一下靠两瓣贝壳结缝处的沙袋里沙吐干净没有,若发现还有黑色,就把它挤岀来清洗干净)。
7.放上泡软的粉丝。
8.锅里放1勺油。
9.油温3成热下蒜泥小火炒出香味。
10.倒入调好的料汁。
11.烧开。
12.浇在粉丝和蛏子上。
13.锅里烧开水。
14.水开后放入蛏子,大火蒸5-6分钟左右。
15.拿出撒上红椒粒和葱花。
16.锅里放1勺油,大火烧滚热。
17.浇在红椒粒和葱花上。
18.上桌,趁热食用!美味不可挡,你学会了吗?
1、蛏子提用清水加盐浸泡尽量把沙吐干净,实在赶时间来不及可以在焯水后去掉沙袋。2、粉丝太长泡好后可以用剪刀稍微剪一下。3、没有蒸鱼鼓油用生抽也可以。