菠菜:养肝
胡萝卜:健脾
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备好食材,菠菜去根洗净。
2.胡萝卜去皮擦成丝。
3.锅内烧水,水开后加入适量盐和油,将菠菜焯熟。
4.胡萝卜丝也焯一下水。
5.鸡蛋中加入几滴白醋,适量盐,少许牛奶,搅拌均匀。
6.平底锅内刷油,倒入一勺鸡蛋液,轻轻晃动锅,将蛋液摊匀,煎成蛋饼。将蛋液全部煎完。
7.将焯好的菠菜和胡萝卜丝放入蛋液的三分之一处,卷起来,卷紧实一些。
8.用刀切成马蹄状,摆盘,配上蕃茄酱,就是一道孩子喜欢的菜。
共313道菜
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