山药:低蛋白质
1.准备山药
2.去皮切滚刀块泡水,5分钟换一次水,换3次
3.捞出,擦干表面水分
4.锅内稍多油,5分热,中小火
5.山药下锅炸,用铲子不停搅动
6.炸至边角金黄,表皮变硬捞出沥油
7.锅内倒入小半碗水,中火
8.倒入白糖,用铲子不停搅拌
9.至白糖变褐色,黏稠,气泡细小,倒入山药
10.快速翻炒均匀,糖浆包裹山药即可
糖炒至拉粘即可
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