罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:护齿、低蛋白质
1.准备好材料
2.罗非鱼买回来处理干净鱼内脏,去鱼鳞,用清水冲洗干净,用刀在鱼前后两面各划上几刀,方便入味,然后用盐涂抹均匀腌制10分钟
3.姜切片,蒜切片,葱白切寸段,葱青切葱花,香菜切寸段备用
4.准备一个蒸鱼的盘子,放入一半葱姜蒜垫底
5.再把腌制好的鱼放上去
6.然后在鱼上放上另一半葱姜蒜
7.锅中烧开水,放入蒸锅中
8.大火蒸10分钟
9.取出夹掉葱姜蒜,倒掉蒸鱼里的汤汁,就是这一步不可省略,一定要倒掉,因为鱼的腥味都在这汤汁里。然后再淋入蒸鱼鼓油
10.另起锅倒入食用油烧热,烧至油冒青烟为止
11.然后浇倒在鱼身上
12.最后撒上葱花和香菜即可
13.成品图