杏鲍菇:低蛋白质
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
葱姜蒜 | |
生抽 | 盐 |
鸡精 | |
1.杏鲍菇切丝。
2.木耳泡好切丝。胡萝卜青椒切丝。
3.葱姜蒜切末。
4.锅中水烧开后,分别下入杏鲍菇、木耳快速焯一下,过凉备用。
5.调碗汁。除了豆瓣酱,配料表中调料调成碗汁,搅拌均匀。
6.锅中油热后,加入葱姜蒜爆香。
7.加豆瓣酱炒出红油。
8.加青椒丝、胡萝卜丝翻炒几下。
9.加木耳、杏鲍菇翻炒。
10.加调味汁翻炒均匀。
11.装盘。
杏鲍菇、木耳焯时要快,下入锅里就可以捞出。杏鲍菇不焯也可以,要增加点烹调时间。