油麦菜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.油麦菜洗净切成小段
2.鸡蛋两个
3.加入少许盐和一勺温水打散
4.锅中烧适量水加入盐把油麦菜焯水七八成熟
5.捞出控干水分
6.热锅烧油放入鸡蛋剪成型打成小块盛出
7.热锅放油放入油麦菜煸炒三十秒
8.放入鸡蛋一起炒匀
9.加入盐生抽,耗油翻炒均匀即可
10.成品图
鸡蛋打散时加入温水是为了让鸡蛋更加滑嫩,油麦菜焯水是为了保持它的色彩
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