米饭:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
1.准备米饭200克,米饭不能太粘
2.火腿肠切粒,小葱切粒备用
3.胡萝卜切小粒
4.米饭加入鸡蛋、胡萝卜粒、小葱粒和香肠粒,并加入适量的淀粉
5.充分搅拌均匀,使其具有粘性
6.调入适量的盐糖和鸡粉以及白胡椒粉
7.搅匀备用
8.热锅冷油(最好用橄榄油,这样煎出来漂亮焦黄色)
9.倒入锅中,用锅铲压平米饼,厚度在1.5CM左右,中火煎制
10.翻面煎炸至焦黄色
11.出锅切块摆盘,滴洒番茄沙司,咽口水开吃
1、米饭要松散有颗粒感,做之前放冰箱冷藏,这样做出来的米饼才会有弹性。2、适当多放点油,这样煎炸出来干脆香味十足。