排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.排骨段用蟹眼水洗一次后,放锅中冷水滚一锅汤,备用
2.用高压锅压好粥
3.姜切成姜丝,葱切小粒,芫荽切段。
桂花鱼片两片大肉,再切成蝴蝶薄片,加少许盐,油,捞均匀备用。
4.高压锅的粥压好可以掀盖后,就可以开始煮砂锅粥了。
在小砂锅里放小半锅的排骨汤,将压好的粥倒入小砂锅,下适量姜丝,中火煮滚,下鱼片,见鱼片卷起变成白色,再按个人口味加少许盐后,便可关火。
1.排骨要灼过蟹眼水去血水后,再另外和冷水一起下锅慢慢熬出来的汤才会清甜。
2.工作的顺序不要颠倒,这样的顺序用的时间最短,效率最高,基本粥压好,配料准备好,排骨汤就熬得刚刚好。