杏鲍菇:低蛋白质
香菇:健脾
胡萝卜:健脾
1.准备主要食材:葱切葱花,板栗去皮。丨
2.杏鲍菇、胡萝卜切滚刀,香菇一个切成3块备用。
3.热锅放油,下杏鲍菇煎至表面微微焦黄。
4.放入所有配菜继续翻炒2分钟左右。
5.加入没过食材的高汤或清水。
6.调入生抽、蚝油、盐、糖。
7.大火烧开后转中小火,加盖焖30-40分钟直到板粟熟透为止。
8.开大火微微收汁。
9.出锅装盘撒上葱花就好了。
1、板栗用开水煮一下更易去壳。2、杏鲍菇一定要先用油煎至表面焦黄定型。3、不同的板粟可能焖煮的时间会有一定的出入,以板粟熟透为宜。4、中间汤汁若煮干了请加温水。