老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼

老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼
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健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
蒜苗:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

老干妈 2羹
蒜瓣 15克
适量
生抽 适量
白胡椒粉 少许
生粉 少许
鸡粉 少许
适量

老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解1

    1.鱼洗干净后切开,用姜、盐、白胡椒粉,料酒,少许生粉腌制半个小时

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解2

    2.热锅加油,锅中加入少许盐,防粘,把鱼放入锅中用中小火慢慢煎香,放入姜去腥,煎10分钟左右

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解3

    3.翻面继续煎另一面,不宜煎太长时间,让鱼更多汁肉滑

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解4

    4.把鱼盛出,锅中留油放入姜蒜炒香

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解5

    5.放入老干妈豆豉酱炒香

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解6

    6.放入蒜苗和香芹

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解7

    7.加少许盐翻炒片刻

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解8

    8.把煎好的鱼放入

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解9

    9.淋上少许料酒

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解10

    10.加入少许生抽,鸡粉,水煮开

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解11

    11.盖盖子小火焖烧10分钟,收汁勾芡,调味

  • 老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的做法图解12

    12.撒上香菜即可,一道美味的老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼就完成了

小贴士

鱼要放姜、酒、白胡椒去腥,生粉有利于煎的时候香脆,锁住鱼水分,让鱼更多汁,要腌足时间才入味,闷的过程不要太长时间,肉会老

本菜谱由爱的味道Oscar上传

老干妈蒜苗香芹闷罗非鱼的家常做法

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