莴笋:利尿
鸡蛋:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.莴笋去皮切片用开水烫一下(烫的时候加入少许油和盐),虾仁是没吃完的正好剥成虾仁炒着吃
2.鸡蛋两个,打入碗中备用
3.锅中倒入少许油,鸡蛋加少量水打散倒入锅中翻炒,稍微翻炒几下盛出
4.再倒入少许油,放入蒜末爆香,加入虾仁翻炒
5.把烫好的莴笋倒入锅中一起翻炒,依次加入少许盐,酱油调味
6.最后倒入鸡蛋一起翻炒,沿锅边倒入少许热水,出锅前加入少许味精和糖,翻炒几下即可出锅啦!
1.鸡蛋加少许水打散,炒出来的鸡蛋更嫩
2.烫莴笋时加入少许油和盐,莴笋更脆颜色更鲜亮