自创香辣烤鱼

自创香辣烤鱼
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健康功效

鲈鱼:护齿、保护骨骼
芦笋:利尿
茄子:低蛋白质

自创香辣烤鱼的做法

  • 自创香辣烤鱼的做法图解1

    1.鲈鱼洗干净,如图对半分开,在背面划几刀,加入适量盐,腌制半小时左右

  • 自创香辣烤鱼的做法图解2

    2.锅里加入适量油,稍热时加入几片生姜和两个八角

  • 自创香辣烤鱼的做法图解3

    3.到油七分热时,放入鲈鱼,中火炸

  • 自创香辣烤鱼的做法图解4

    4.边炸边用勺子把油淋入鱼背,是为了整条鱼否能被热油炸到

  • 自创香辣烤鱼的做法图解5

    5.炸到鱼大概七成熟时捞出来放在烤盘里(烤盘下垫上烤箱纸),再把油锅里的生姜片和八角一起夹出来放在鱼一起,放入烤箱170度,烤20分钟

  • 自创香辣烤鱼的做法图解6

    6.用刚才炸鱼的油炸准备好的茄子和芦笋

  • 自创香辣烤鱼的做法图解7

    7.接着再炸玉米块(我这玉米块是买来就是熟的)

  • 自创香辣烤鱼的做法图解8

    8.另起一锅倒入适量清油,烧热加入生姜,大蒜,小米椒爆香

  • 自创香辣烤鱼的做法图解9

    9.再加入一勺豆瓣酱,老干妈,牛油,炒均匀

  • 自创香辣烤鱼的做法图解10

    10.先加入洋葱,炒香,再加入平菇,炒到断生

  • 自创香辣烤鱼的做法图解11

    11.加入先前炸好的芦笋,茄子,玉米块,再适量盐,料酒,生抽,适量水,烧开,加入适量味精

  • 自创香辣烤鱼的做法图解12

    12.把准备好的蔬菜倒入烤好的鲈鱼边上,中间落出点鱼,再放进烤箱,170度烤五分钟

  • 自创香辣烤鱼的做法图解13

    13.烤好拿出来,撒上葱段

  • 自创香辣烤鱼的做法图解14

    14.另取一个干净锅,清油烧烫,淋在葱段上面(这样葱的香味会更浓)

  • 自创香辣烤鱼的做法图解15

    15.成品图

小贴士

烤鱼前先把鱼炸一下是为了鱼肉更香脆,也节省了烤时的时间。
蔬菜可以选择自己喜欢的,推荐金针菇,黄瓜,大白菜,绿豆芽也是很好的搭配。
烤盘里垫一张烤箱纸是为了不黏,更是为了容易清洗。
烤箱温度各不一样,请参考自家的烤箱。

本菜谱由梦醒时分0052上传

自创香辣烤鱼的家常做法

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