青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.青椒和胡萝卜洗净切丝。倒入开水中焯熟,捞出备用(水中放少量食盐)
2.鸡胸肉切丝,倒入少许盐,料酒,生抽,淀粉腌一下。
3.水,番茄酱,糖,香醋,淀粉,按照5:4:3:2:1的比例调制酱汁备用。
4.起锅热油,先倒入鸡胸肉,炒熟盛出备用。
5.再次倒油,油热以后放入葱花蒜末爆香,倒入调好的酱汁炒制(可加入少量食盐,也可以根据个人口味加入郫县豆瓣酱炒制)
6.将鸡胸肉以及其他食材倒入酱汁中,翻炒均匀即可。
7.出锅装盘。
鸡胸肉比较嫩,腌渍入味再炒制。