粉丝:补血、低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 腐竹:抗癌防癌
1.香菇,腐竹,提前一天泡水。
2.河兰豆焯熟,胡萝卜切条
3.云耳泡十五分钟.香勤菜去丝斜切条
4.南乳汁,白糖,生抽调成汁
5.热锅,倒油,放胡萝卜条炒出黄色油加冬菇爆香,加入腐竹翻炒至香味出加入南乳汁,加入适量水稍煮一会加入粉丝翻炒待水吸得差不多干时加入香勤菜,翻炒干水,最后加入焯熟的河兰豆。炒匀
6.美味的炒素斋做好了,动筷啦
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