南瓜:低蛋白质
1.难过切片如图,不能太薄后期容易炒烂,约0.5公分厚度即可
2.小葱葱白部分切小段,葱叶切较长长段
3.大蒜6瓣拍碎备用
4.放入15克左右颗阳江豆豉,不放油干煸豆豉,逼出豆豉特有的香味,拿出备用。
5.热锅放入少量色拉油,投入南瓜片,少翻动,小火煸炒至南瓜片有糊甲。
6.放入蒜头和葱白段
7.加清水小半碗(如图),糖半茶匙,鸡粉半茶匙,盐半茶匙。
8.焖制大约3分钟
9.加入葱叶段淋少许香油,翻锅出菜
10.齐活搞定。
1、此道菜主要火候和时间,南瓜不能能太硬断生,也不能焖制太长容易烂。2、浓郁的豆豉味道很香,但不能太多,15颗差不多。