香菇:健脾 鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老 西兰花:补肾填精
1.准备好香菇和西兰花、小葱、蒜。
2.调好腌制料,葱蒜末、烧烤酱一勺。
3.再放入生抽、蚝油、糖、盐。
4.酱料倒入蔬菜中,搅拌均匀腌制5分钟。
5.锅中倒入适量油。
6.摆放煎的蔬菜,小伙儿焖熟。
7.在每个香菇中打入鹌鹑蛋。
8.在鹌鹑蛋上撒上一些芝士碎,盖上锅盖焖熟。
9.大概焖五分钟,可以出锅了。煎烧和烤箱烤熟都可以的。
蔬菜会因为腌料中有酱油颜色太深,不利于放入盘中,大家可以白水中炒一下西兰花?摆盘造型就好,
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
从此,烧烤不坐路边摊
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