牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 土豆:消肿 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.牛肉洗净切块
2.土豆胡萝卜去皮,洗净,切块
3.锅中加水,放入牛肉,大火烧开煮5分钟,去掉浮沫,捞出
4.另起锅烧热,放油,油热后放入牛肉略翻炒
5.放入老抽,炒匀上色
6.倒入清水,没过牛肉,放入葱姜大料,大火煮沸后改中小火,焖煮40分钟
7.放入土豆和胡萝卜,放入盐
8.继续中火焖煮20分钟
9.牛肉和土豆用筷子一插即透,即可出锅
10.一道美味的牛肉炖土豆就做好了!
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