排骨:补肾 藕:生肌 鹌鹑蛋:生肌
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮，排骨冷水下锅煮出血水，放点姜
2.藕和玉米切好
3.加点姜片，待水开，将所有东西放进去炖煮半个小时即可，盐放适量
吃的不只是菜，还是满满的胶原蛋白
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