排骨:保护神经系统 藕:护齿、低蛋白质 鹌鹑蛋:补血
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮,排骨冷水下锅煮出血水,放点姜
2.藕和玉米切好
3.加点姜片,待水开,将所有东西放进去炖煮半个小时即可,盐放适量
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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