银耳:保护神经系统 红枣:利尿 冰糖:和胃
1.准备好材料
2.鹌鹑蛋煮熟去壳
3.银耳用温水泡发30分钟,然后掰成一小瓣
4.将银耳和纯净水放入砂锅炖煮。
5.煮半个小时后加入冰糖。
6.再加入鹌鹑蛋。
7.然后再加入红枣和枸杞,再煮半个小时。
8.美味的银耳羹就好了。
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