茼蒿:低蛋白质
1.准备好一份茼蒿,择洗干净切段
2.变软后立即捞出拔凉控水
3.开水上锅焯水,加盐能更翠绿
4.大蒜和盐放进捣蒜窝(蒜窝是之前砸过油炸花椒粒的,所以有点黑,请忽略)
5.把大蒜捣碎
6.之后加生抽和香醋调匀
7.茼蒿拔凉攥干水份放大碗里,加红椒丝,倒入调好的蒜泥拌匀即可
8.装盘淋香油,完成!
9.敏茹意作~蒜拌茼蒿~成品图
①茼蒿一定要焯水②大蒜敲碎比切末更入味些③敲蒜时加食盐蒜味会更香,更粘稠④红椒起配色作用
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