五花肉:益气
桂皮:温中
白糖:低蛋白质
色拉油 | |
盐 | |
香叶 | |
生抽 | 老抽 |
1.准备材料
2.五花肉切大块
3.姜切片,蒜拍烂
4.五花肉冷水入锅焯去血沫。
5.焯好的五花肉用清水洗,用厨房纸巾把水吸干。
6.炒锅放油,放入冰糖,小火炒糖色。
7.炒至棕红色,开始冒棕色烟即可。
8.放入焯过水的五花肉大火翻炒至五花肉均匀上色。
9.放入入桂皮橙子皮大料香叶等香料。
10.大火翻炒五分钟
11.倒入醋,盐生抽等酱油搅匀
12.倒入没过肉的清水。
13.大火烧开,开盖煮五分钟。
14.然后转中小火盖盖炖90分钟左右
15.最后大火收汁
16.盘子上铺上生菜放入五花肉。
17.成品图
1.加一块橙子皮,能够去腥提鲜。
2.焯五花肉的时候要冷水入锅。
3.焯过水的五花肉用厨房纸巾吸干,这样能够防止溅油。
4.大火煮五分钟的时候不要盖盖,这样可以把腥味带走。
5.根据肉的多少和大小,炖的时间自行调整。
6.最后一定要大火收汁,这样颜色会更漂亮。