香菜:护齿、低蛋白质
料酒:低蛋白质
盐 | 鸡精 |
玉米淀粉 |
1.将虾仁挑出虾线清洗干净,调入两汤匙料酒和一汤匙玉米淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。我是用鲜虾剥出来的虾仁,也可以用直接买的,但个头最好大一些。
2.白菜选择比较嫩的白菜,洗净后直接用手撕成小片,不要用刀切,真的是两个味道。
3.将小葱和香菜洗净切成段,生姜切小片,大蒜用刀拍扁或者切片也行。
4.锅中倒适量食用油烧热,放入葱、姜、蒜小火炒出香味。
5.再放入腌制好的虾仁炒至变色,无需炒太久,以免炒老了口感不好。
6.接着放入白菜,大火快速翻炒至白菜变软,白菜心比较嫩,所以很容易熟。
7.再根据个人口味放入盐、鸡精和少许糖,翻炒均匀。
8.最后放入香菜段,翻炒几下关火即可,如果不喜欢吃香菜也可以省略这一步骤。
9.一道鲜嫩美味的大白菜炒虾仁就完成了,真的很好吃,赶快试试吧!
虾仁用料酒和淀粉提前腌制一会,可以提鲜去腥,令口感更嫩滑。这道菜在炒制过程中无需添水,因为白菜会析出少量的水分,所以要用大火快炒,以免有更多的水分出来。