芹菜:平肝
腰果:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.准备好所需食材和配料。
2.芹菜摘去叶子洗净后,把根部较老的表皮刮掉,切成长度约为五厘米的斜段。
3.锅中添适量清水,加一茶匙食盐再淋少许的食用油,烧开后放入芹菜焯烫一分钟。
4.捞出过凉水后放入冷水中浸泡,这样可以使口感更加脆嫩。
5.大蒜去皮切成蒜末,小米椒切小圈备用。
6.小碗中放入陈醋、香油、盐、鸡精和蒜末,搅拌均匀成调味汁。
7.热锅凉油,放入腰果小火翻炒至表皮金黄色。
8.捞出沥油然后用刀背将其敲碎,也别太碎,成了粉末状就不好了。
9.将芹菜捞出沥干水分放到盘中,淋上调味汁。
10.撒上腰果碎,再将小米椒放在最上面。
11.就着锅中炒腰果剩下的底油,放入花椒粒小火炒出香味。
12.再把热油连同花椒粒一同淋到小米椒上榨出香味,食用前拌一拌就可以了。
13.一道清脆爽口、营养丰富的腰果炝芹菜就完成了!
焯烫芹菜的时间不宜过长,加入盐和食用油可以使芹菜的色泽碧绿、口感脆嫩。炒腰果时注意火候,不要炒糊了,调味汁按照个人的口味调配即可。最后的花椒粒也可以捞出丢弃,直接把油浇到小米椒上。