鸡蛋:养血
料酒:低蛋白质
1.准备好所需食材。
2.鲜虾剥去外壳后挑出背部虾线,用清水冲洗干净,再放到厨房纸上吸去表面多余的水分。
3.将剥好的虾仁放入碗中,加少许盐、一汤匙玉米淀粉和一汤匙食用油,抓拌均匀后覆盖保鲜膜腌制30分钟,如果是夏季比较热的天气就放进冰箱冷藏室。
4.鸡蛋磕入碗中加适量的盐、几滴料酒和两汤匙温水,搅打均匀,小葱洗净切葱花备用。
5.锅中倒适量食用油烧至三、四成热,放入虾仁炒至变色立刻关火盛出。
6.把炒好的虾仁放入蛋液中,搅拌均匀。
7.将锅中底油再次烧热,倒入蛋液虾仁先不要着急翻动。
8.待鸡蛋凝固后,改大火快速翻炒几下,最后撒入葱花即可。
9.一道口感嫩滑鲜美、营养丰富的虾仁滑蛋就完成了,孩子特别喜欢呢!
买回来的活虾要先放进冰箱冷冻半个小时,待虾肉遇冷收缩后剥壳就容易了,冷冻的时间不是很长,所以也不会影响虾的新鲜度。虾仁处理好后要擦干表面水分,这样在腌制的时候有利于腌料吸附到虾仁上,炒好的虾仁才会嫩滑鲜脆。蛋液中加两匙温水再炒制,鸡蛋的口感比较香嫩。