茼蒿:低蛋白质
鸡蛋:养血
料酒:低蛋白质
1.把茼蒿根部切掉,老的不要,切成两段,不切也可以,浸泡在盐水里15分钟
2.锅内烧水,开锅放入茼蒿(在水里加点油和盐可以保持茼蒿脆绿色)
3.绰2分钟左右过凉水,看到叶子变色把叶子部份捞出来,杆可以多煮一小会
4.沥干水分放在盘子里
5.鸡蛋加少许料酒打散备用
6.锅内烧油,油温七成热
7.倒入鸡蛋液
8.用筷子滑熟,放入一勺蚝油,炒均匀
9.再倒入海天黄豆酱,小火炒香
10.放入葱花翻炒均匀即可
11.倒在茼蒿上
12.撒上蒜末就可以开吃啦~
茼蒿不宜煮久,可以分开煮,叶子烫一下变色了捞出来,杆部可以多煮一会