胡萝卜:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
美人椒 | |
生抽 | |
盐 |
1.准备好原材料。
2.干木耳泡发。
3.锅里烧开水,放入豆腐皮烫一下,捞出备用。
4.木耳也焯烫熟后捞出过一下凉开水。
5.生姜和大蒜切成末,美人椒切成小圈,用美人椒主要是为了点缀一下,半个美人椒即可,多了会辣。
6.将姜蒜末和美人椒粒装入碗里,加入少许盐拌匀,锅里加入适量芝麻香油烧到7成热,趁热淋入。
7.加入约15克生抽、5克蚝油、3克香醋、3克糖、15克凉开水拌匀。
8.胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、豆皮、木耳,都切成丝。
9.摆盘,放上调味汁,根据自己口味酌情加多少来拌一拌即可。