芹菜:平肝
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
猪瘦肉 | |
白胡椒粉 | |
生抽 | |
盐 | |
即食燕麦片 | 清水 |
1.将大米淘洗两遍用清水浸泡半个小时,如果早上做就提前一晚淘洗好浸泡备用。
2.猪瘦肉洗净后切细丝或小丁,再切葱花和姜末备用。
3.将切好的瘦肉放进碗中,然后加入葱、姜、生抽、糖和白胡椒粉,拌匀后腌制20分钟。
4.芹菜摘去叶子洗净后放入开水中焯烫两分钟。
5.然后捞出挤去水分,用刀切成小丁。
6.将浸泡好的大米放进小锅中,添入清水煮开,搅拌均匀改小火煮约20分钟,中途隔段时间要搅拌几下。
7.待米粒煮至膨大开花状态,加入腌制好的肉丝快速搅散,再煮五分钟左右。
8.放入切碎的芹菜搅拌均匀,再根据个人口味调入盐,滴入少许香油。
9.最后抓一把即食燕麦片放进去,快速搅拌均匀,待粥呈粘稠状态关火即可。
10.一道营养美味的芹菜瘦肉粥就做好了!
猪肉换成牛肉或鸡肉也不错,蔬菜可以自由搭配,调味料按照个人口味添加。最后加点一把燕麦片不仅营养丰富,还能使粥更加粘稠,口感好。