苦瓜:护齿、低蛋白质 番茄酱:保护神经系统 白糖:低蛋白质
1.鸡胸肉解冻。
2.切成小块。
3.加入淀粉,料酒,盐,蛋青。
4.搅拌均匀淹制半小时。
5.不沾锅倒入适量油,倒入鸡丁。
6.把鸡丁滑散5成熟。
7.锅中放入适量放入葱姜蒜炒香。
8.把葱姜蒜铲出,留底油,倒入番茄酱,醋,炒均匀。
9.倒入滑好的鸡丁,翻炒熟即可出锅。
10.用苦瓜切片点缀。
11.倒入鸡丁上桌了。
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