南瓜:低蛋白质 糯米:补血 小米:补虚
1.主要食材:南瓜去皮切稍厚一些的块,糯米小米淘洗干净。
2.砂锅注入清水。
3.大火烧开后放入小米和糯米。
4.中小火煮30分钟左右放入南瓜。
5.继续煮15分钟左右就好了。
此方为3成人食量,供参考。
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