大葱:低蛋白质
八角:理气、止痛、温阳
桂皮:温中
本地胡萝卜 | |
郫县豆瓣酱 | 料酒(焯水用) |
料酒(炒制用) | |
熟菜籽油 | |
干花椒 | |
生抽 | |
老抽 |
1.准备主要食材:胡萝卜切滚刀、姜切片、大葱白切段,葱叶切碎,独蒜一分为二(瓣蒜直接用)。
2.肥肠撕掉肥油,交叉切成3厘米左右的斜刀,我这里买的是超市已经焯过水的肥肠,若是没处理的需先用盐、醋和面粉反复搓洗干净)。
3.烧水,放入几片姜和料酒。
4.放入肥肠大火冲开1-2分钟。
5.捞出沥干水分。
6.热锅放熟菜籽油。(生油可以先炼熟再回温到7、8成热)
7.7、8成热左右下肥肠。
8.倒入料酒煸炒。
9.炒到完全没有水分,肥肠皮开始鼓起时放入姜、葱、干辣椒、八角、桂皮一起炒香。
10.放入豆瓣酱炒出红油!
11.炒匀。
12.加入适量的温水,翻至铸铁锅或砂锅中。
13.调入老抽。
14.调入生抽。
15.大火烧开后转中小火,盖上盖子煮一个小时。(此时可以试试盐味,一般来说不需要额外加盐,汤的味道微微偏咸即可)
16.捞出桂皮、八角、葱段、干辣椒等。
17.扔掉不要。
18.放入胡萝卜和蒜继续煮30分钟左右(水干了可以加开水)
19.试试胡萝卜完全烧软后,稍微收一汁。
20.出锅装盘撒上葱叶上桌吧!
1、肥肠一定要清理干净,即使像这种超市处理过一次的仍然要细心地再处理。特别是上面的肥油很容易沾着脏东西。2、不同品牌的生抽、老抽、豆瓣酱可能盐味和上色程度会有差异,可以在中途观察灵活微微调整。3、肥肠也可以用压力锅大约压20分钟左右。
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