油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
香菜:透疹
1.木耳泡发,油菜择好浸泡在盐水里,干豆腐切好浸泡在开水里,豆芽浸泡在盐水里
2.全部控干水分备用,干豆腐用开水浸泡凉了把水倒出去
3.锅内烧水,开锅放入豆芽绰3分钟
4.捞出来过凉水
5.再绰油菜~油菜叶子变色再煮会捞出来
6.过一下凉水
7.最后绰3分钟木耳
8.全部过一下凉水,洗净浮沫
9.利用滤网控干水分
10.锅内烧油,油温热时
11.我买的是这个调料
12.炒香调料
13.放入干豆腐翻炒一下
14.把菜都放入锅里,大火快速翻炒
15.出锅~美味可口
16.撒上香菜末~好下饭的哟~
干豆腐不用煮,用开水泡一下就可以,配菜随个人口味放吧
共313道菜
共13道菜
共86道菜
共12道菜
共56道菜