鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋 大葱:解表 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.来一盘炒鱿鱼
2.把鱿鱼洗净,去内脏,去外衣
3.切块切段
4.凉水下锅,放入料酒,姜片焯水
5.至断生捞出洗净,控干水分
6.把大葱切好
7.热锅凉油放入鱿鱼翻炒
8.加入适量生抽,料酒翻炒上色
9.加入胡萝卜翻炒
10.放入大葱翻炒
11.加入适量盐,糖,鸡精调味
12.翻炒均匀即可
13.我是杰杰妈,来香哈一起交流学习吧!
鱿鱼焯水时间不宜过长,翻炒时间也不宜过长,。
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