米饭:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
1.准备食材,火腿,黄瓜,胡萝卜,葱切丁待用
2.锅中倒油开小火,放入葱花火腿丁炒香
3.加入米饭翻炒均匀
4.把米饭铲到四周,中间打入一个鸡蛋
5.把鸡蛋炒熟,然后和米饭一起翻炒均匀
6.放入玉米粒,黄瓜丁,胡萝卜丁翻炒均匀
7.加入盐翻炒均匀关火
8.用胡萝卜和黄瓜刻花装饰下盘子
9.把米饭盛入碗中按实
10.倒扣在盘中,顶部放入一个胡萝卜花作装饰
11.开吃啦
12.成品图
13.成品图
1.蔬菜和盐的用量根据自己口味添加,还可以加入鸡精等自己喜欢的调料调味。
2.我家里人饭量较小,米饭是两个人的量,儿子和老公吃正好。
3.没有要说的啦,做好了就快吃吧,一会不热了啦,哈哈~